Regelmäßige Bewegung sollte für jeden selbstverständlich sein, das haben Sie schon tausendfach gehört. Es gibt jedoch objektive Gründe, warum es einfach nicht möglich ist – Zeit, Geld, Scham vor anderen … Sie können jedoch auch zu Hause mit effektiven Videos üben, die frei verfügbar sind. Wenn Ihr Ziel darin besteht, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, einer schmerzenden Wirbelsäule zu helfen oder etwas Aktiveres zu unternehmen, schauen Sie sich unsere Tipps an. Wir haben sie getestet und empfehlen sie daher weiterhin.

5 Tibeter

Wenn Sie auf der Suche nach einem einfachen, entspannenden Training sind, sind die guten alten 5 Tibeter genau das Richtige für Sie. Alles, was Sie brauchen, sind zehn Minuten am Tag und eine im Raum ausgebreitete Matte. Die Basis besteht aus fünf Übungen, die wiederholt werden, die endgültige Wiederholungszahl jeder Übung beträgt 21. Die Wirkung soll sich nach der ersten Woche in Form eines Zuflusses von Energie und Vitalität zeigen. Es ist ideal, um Müdigkeit und Rückenschmerzen zu beseitigen und den Energiefluss im Körper wiederherzustellen.