Das Saunieren in einer Infrarotsauna hat viele Vorteile. Es sorgt nicht nur für eine hochwertige Entspannung, sondern stärkt auch effektiv das Immunsystem, entgiftet, hilft bei Schmerzen, verbessert die Herzfunktion, reduziert Cellulite, behandelt Schuppenflechte und Ekzeme. Sie lieben Saunen und möchten auch zu Hause saunieren? Dabei spielt es keine Rolle, dass Sie in einer Wohnung wohnen, Infrarotsaunen haben kompakte Abmessungen und eine einfache Montage. In ihren Räumlichkeiten wird der Körper angenehm erwärmt, die regenerierende und heilende Wirkung der Infrarotsauna entfaltet sich bereits bei niedrigen Temperaturen von bis zu 60 °C, gesunde Infrarotstrahlung wird bis zu einer Tiefe von 100 °C von der gesamten Körperoberfläche absorbiert 4 cm. Wobei wird es Ihnen helfen?   Es befreit den Körper von Giftstoffen, Stress und Schmerzen   Wenn Sie sich müde fühlen, müssen Sie Ihren Körper reinigen. Die Infrarotsauna befreit den Körper von Giftstoffen, darunter Schwermetalle wie Kupfer oder Blei, reinigt die Haut und lässt sie gesund und frisch aussehen. Außerdem baut es Stress ab, entspannt die Muskeln und senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol, das durch die Wirkung von Infrarotstrahlen ins Gleichgewicht gebracht wird. Die Infrarotsauna lindert Gelenk- und Muskelschmerzen, was die Massage gewissermaßen „ersetzt“. Es unterstützt die ordnungsgemäße Funktion des Blutkreislaufs und verbessert den Stoffwechsel sanfter als eine finnische Sauna, sodass auch Menschen mit hohem Blutdruck von der Wirkung profitieren können. Denken Sie noch darüber nach, ob Sie mit dem Saunieren in einer Infrarotsauna beginnen sollen?

Bevor Sie mit der Erstellung Ihres eigenen Menüs beginnen Zunächst ist es wichtig, zu untersuchen, woraus Ihre Ernährung besteht (Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe, aber auch Vitamine und Mineralstoffe) und welche Lebensmittel diese einzelnen Bestandteile enthalten. Als nächstes ist es wichtig, Ihr Ziel festzulegen – also: Wenn Sie abnehmen möchten (dann müssen Sie ein Kaloriendefizit haben) oder Ihr Gewicht halten und Muskeln aufbauen möchten (Sie müssen sich in einem Erhaltungsmodus oder einem moderaten Kalorienüberschuss befinden). Außerdem erfahren Sie den Wert Ihres Grundumsatzes und die für Sie notwendige Energiemenge. Ich empfehle, diese Zahl als Richtwert und nicht als völlig verbindlich zu betrachten. Ihr Grundumsatz kann sich im Laufe einiger Tage ändern. Wenn Sie in diesen Begriffen nicht weiterkommen, empfehlen wir Ihnen die Lektüre: Wie berechnet man die optimale tägliche Kalorienzufuhr? Dort erfahren Sie, wie der Grundumsatz berechnet wird, wie Sie Ihre Kalorienzufuhr berechnen oder wie hoch die optimale Zufuhr von Makronährstoffen zum Abnehmen sein sollte.

Regelmäßige Bewegung sollte für jeden selbstverständlich sein, das haben Sie schon tausendfach gehört. Es gibt jedoch objektive Gründe, warum es einfach nicht möglich ist – Zeit, Geld, Scham vor anderen … Sie können jedoch auch zu Hause mit effektiven Videos üben, die frei verfügbar sind. Wenn Ihr Ziel darin besteht, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, einer schmerzenden Wirbelsäule zu helfen oder etwas Aktiveres zu unternehmen, schauen Sie sich unsere Tipps an. Wir haben sie getestet und empfehlen sie daher weiterhin. 5 Tibeter Wenn Sie auf der Suche nach einem einfachen, entspannenden Training sind, sind die guten alten 5 Tibeter genau das Richtige für Sie. Alles, was Sie brauchen, sind zehn Minuten am Tag und eine im Raum ausgebreitete Matte. Die Basis besteht aus fünf Übungen, die wiederholt werden, die endgültige Wiederholungszahl jeder Übung beträgt 21. Die Wirkung soll sich nach der ersten Woche in Form eines Zuflusses von Energie und Vitalität zeigen. Es ist ideal, um Müdigkeit und Rückenschmerzen zu beseitigen und den Energiefluss im Körper wiederherzustellen.

Das Leben kann unvorhersehbar, hektisch und chaotisch sein. Wir haben nicht immer Zeit, die Dinge zu tun, die wir wirklich tun wollen oder von denen wir wissen, dass wir sie tun sollten. Aber wenn Sie den Dingen Priorität einräumen, die wirklich wichtig sind, können Sie in jedem Jahrzehnt ein Leben führen, das Sie lieben werden. Altern ist ein Teil des Lebens, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gesundheit mit der Zeit verlieren müssen. Wenn Sie sich um Ihren Körper und Geist kümmern, können Sie weiterhin die Möglichkeiten genießen, die das Leben bietet. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie wichtig ein gesunder Lebensstil ist und welche Schritte Sie unternehmen können, um Ihren eigenen gesunden Lebensstil in die Realität umzusetzen.